Estilo de vida saludable predilecciónCondujo a la aparición de todo un ejército de entrenadores de fitness. Alguien estudió en instituciones educativas especializadas, y algunos simplemente se imaginaron a sí mismos como tales después de que lograron perder algunos kilos de más por sí mismos.

Cualquier red social está repleta de frases.Para ir en línea maratón de pérdida de peso con uno u otro entrenador físico. ¿Son todos efectivos? ¿Y vale la pena confiar en ellos? Necesitas elegir cuidadosamente a quien acudir para obtener ayuda. Aprende su historia, carrera, educación.

Un tal entrenador de fitness que puedeConfíe en es Margarita Boyko. En un momento se deshizo de los kilos de más, y la educación médica le permite elaborar programas para sus pupilos de manera objetiva.

Margarita Boyko: biografía

El futuro famoso entrenador físico nació en 1982. Ella vivió principalmente en San Petersburgo. Pero por un tiempo se mudó a Italia. Estudiaron perfectamente el idioma y la gastronomía local.

En la vida de Margarita casi siempre fue un deporte. Ella estuvo involucrada en judo, surf, voleibol de playa. Sin embargo, como tal, no participa en el fitness. En un momento, Margarita recibió un diploma de educación superior con un título en odontología protésica.

Inicio de una carrera de entrenador.

A principios de 2013, en la vida de Margarita Boyko.Hay varios eventos importantes. Y la niña, en vista de los frecuentes vuelos y el estrés, toma la decisión de corregir su figura en el gimnasio. Ella va a su amigo, que trabaja como instructor. Comparte su problema en forma de saltos de peso. Luego comienzan a trabajar en la construcción de una figura de Margarita. Pero después de un rato un amigo se va de vacaciones. Y Margarita, al igual que docenas de otros recién llegados, se queda sola en el gimnasio y no sabe qué hacer.

En este momento, el destino mismo la trajo a Margarita.futuro esposo Ellos accidentalmente se encontraron con un gimnasio. Entonces comenzó la comunicación, y el joven decidió entrenar a Margarita. Fue después de esto que los cambios comenzaron a ocurrir.

El deseo de trabajar en esta área vino de ella debido a su futuro esposo. Fue él quien inspiró a la chica para esto.

Nikita ya ha tenido una experiencia de trabajo como entrenador.Momento de siete años. Al principio, Margarita aprendió todo de él. Ella recibió toda la base de Nikita. También la disuadió de ir a estudiar para ser coach, ya que no habrían dicho nada nuevo allí. Una estructura del cuerpo y bioquímica que Margaret estudió en medicina. Comenzó a estudiar literatura adicional, para probar primero sobre esta o aquella técnica. Al principio, ella ayudó a Nikita a entrenar, y después de un tiempo comenzó a desarrollar su propia carrera como instructora de acondicionamiento físico.

Durante cuatro años, tiene una figura maravillosa Margarita Boyko. Las fotos de un entrenador físico están cargadas de motivación. Mirándola, quiero mejorar y transformarme.

Margarita Boyko: entrenamiento

La niña cree que la clave de una bella figura es la regularidad. El monitoreo diario de la comida y los entrenamientos se convertirán en las proporciones de un sueño.

Así, Margarita Boyko en ningún caso.Hace que cualquiera suda durante tres horas todos los días en el gimnasio. Según el entrenador físico, 3 clases por semana son suficientes. Su duración debe ser de aproximadamente una hora y media.

Sin lugar a dudas, lo mejor es hacerlo bajo la supervisión de un entrenador. Después de todo, él, mirando de lado, te dice lo que estás haciendo mal. Él es el asistente principal en el camino a la figura ideal.

Margarita Boyko dispara ocasionalmenteVideos con entrenamientos de diversos grupos musculares. Ella los publica en su blog. También está lista para apoyar y asesorar en línea a cualquier persona que quiera perder peso o simplemente corregir la cifra.

Fuente de alimentación

Hace cinco años, el futuro entrenador físico está completamenteSe negó el chocolate y los pasteles. Margarita siempre trató el segundo con absoluta calma. Pero a ella le encantaba el chocolate, pero la elección recayó en los cubos de la prensa.

Margarita Boyko afirma que nunca se sentó estrictamente con trigo sarraceno con pepino y pechuga de pollo. Durante el último año y medio, su dieta consiste en productos básicos:

• Varios cereales.
• Verduras y frutas
• Carne y pescado.
• El pajaro
• Mariscos.
• Huevos.
• Diferentes tipos de frutos secos.
• Aceite de oliva

A partir de productos lácteos, según sí mismo.Margarita, se negó. Ya que se someten a mucho procesamiento, no queda prácticamente nada útil. La leche natural se puede encontrar en la abuela del pueblo, pero será muy grasa. Su uso, por supuesto, afecta negativamente a la figura.

Margarita Boyko convence a sus acusaciones de queque lo principal es aprender a cocinar deliciosamente a partir de productos básicos. Y ya con esta habilidad no forzará la monotonía de la dieta. Como evidencia, Margarita y Nikita Boyko regularmente hacen videos que muestran y dicen cómo cocinar este o ese plato saludable, regular y bajo en calorías.

Motivación

Encuentra las palabras adecuadas para cada alumno.En busca de inspiración Margarita Boyko. El entrenador siempre anima e inspira a conquistar nuevos tops deportivos. Margarita anima a todos a vivir su única vida en el cuerpo de un sueño. Para complacer a los hijos y al marido con sus vistas impecables. Después de todo, puedes esparcir la grasa en el sofá en cualquier momento. Y la fuerza de voluntad para construir una figura no es suficiente para todos.

Recomendaciones de entrenador físico

Margarita Boyko con mucho gusto la ayudaConfía y completamente libre motiva a cualquier chica con su consejo. Así que ella convence a todos que el peso extra, los lados abultados y esas cosas deberían molestarte. El entorno no te ayuda a cambiar. Todo está exclusivamente en tus manos.

Margaret enseña a no culpar a los familiares porCome papas fritas y dulces ante tus ojos. Es usted quien debe aprender a hablar con firmeza a las ofertas tentadoras de comer esto o aquello que le causa daño. Después de todo, tienes que darte cuenta de que los seres queridos no te quieren por la mitad de la noche, apoyándolos en comer papas fritas, sino por estar siempre allí. Margarita Boyko establece el objetivo: demostrarte a ti mismo que eres el maestro de tu vida.