Hoy en día hay una gran cantidad deDiferentes dietas. Algunos se basan en la exclusión de los carbohidratos de la dieta, otros trabajan eliminando las proteínas y los alimentos grasos. Todos ellos tienen sus inconvenientes, por lo que la alternativa será la dieta "favorita" durante 7 días. Ella no pertenece a monodiets, su dieta es bastante suave, pero ayuda a limpiar bien el cuerpo y reducir el peso.

¿Cuál es la dieta "favorita" durante 7 días?

De hecho, esta es una cadena de mono-dieta de un día yDías de ayuno. Mantenerlo no es fácil, necesita sintonizar bien con el resultado, prepararse primero psicológicamente. Ella asume una comida separada, es decir, te enseña a comer adecuadamente y luego, cuando se completa el curso. El segundo beneficio de la dieta, que es observado por casi todas las mujeres, es acostumbrarse a comer un poco. Durante la dieta, el estómago disminuye de tamaño y te sientes cómodo comiendo porciones pequeñas y sin comer dulces.

Pros y contras

La dieta tiene su nombre debido a la emergencia.popularidad entre las mujeres. Millones de personas de sexo justo lo usan regularmente para normalizar y mantener un peso ideal. La dieta "Amada" durante 7 días combinó todos los esquemas más populares de los días de ayuno, que suponen que la comida está en un solo producto. A partir de esta variedad, se creó un plan universal de pérdida de peso. Esto puede llamarse tanto un más como un menos. Por un lado, el menú es más diverso, por el otro, la dieta sigue siendo estricta, compleja y desequilibrada.

La esencia del sistema de poder.

Dieta "favorita" durante 7 días, como ya se mencionó,Es una serie de días de ayuno. Cada uno de ellos está dedicado a un producto separado y cumple una función específica. Es el cumplimiento constante de las recomendaciones lo que hace posible lograr un resultado realmente bueno.

La regla más importante es mantener la armonía entreIngesta calórica de alimentos y nivel de actividad física. Esta habilidad es muy importante: si puede transferirla de una dieta a una vida normal, nunca tendrá exceso de peso. El resto de la dieta es bastante simple y no demasiado costoso. Le permite utilizar una variedad de productos a lo largo del día y compensa las deficiencias de la dieta mono.

Principio de operación

¿Por qué se llevan otros esquemas de poder?¿Mucho más difícil que la dieta “Amada”? Esto se debe al hecho de que aquí se utiliza la alternancia de días. El cambio de raciones bajas en calorías y nutritivas hace posible mantener el curso hasta el final; además, es este estilo de nutrición el que proporciona una limpieza eficaz del cuerpo.

Recomendaciones clave

Cada organismo es individual, por lo tanto el esquema.Las dietas deben adaptarse a sus características. Si está buscando una manera fácil de perder peso, entonces para usted: la dieta "favorita". El menú es muy simple, pero cuando se observa, el estreñimiento aparece con bastante frecuencia. Si ya ha notado la dificultad de vaciar sus intestinos, tome un laxante antes de comenzar una dieta nocturna. Esto permitirá que los intestinos se limpien de la manera más eficaz posible el primer día, de modo que las toxinas no envenenen el cuerpo más tarde, lo que causa debilidad y mala salud.

No se detenga en un producto (por ejemplo,agua potable, o manzanas en un día de fruta). Intenta diversificar tu dieta tanto como sea posible. Las verduras y frutas se pueden hornear o comer crudas, tritúrelas. Es por eso que más que otras, a las mujeres les gusta la dieta "Amadas". El menú se puede ajustar y ajustar a sus preferencias.

Contraindicaciones

No debemos olvidar que cualquier dieta esEstrés para el cuerpo. A veces es la única forma de superar el hábito de comer bocadillos, comer alimentos en grandes cantidades o comer alimentos dañinos: grasos, fritos, dulces. Es muy bueno adaptarse a la dieta y la dieta correcta ayuda a la dieta "Favorito". Los resultados son individuales, pero impresionantes. Durante una semana puede deshacerse de 3 a 10 libras de exceso de peso.

Pero a pesar de todas sus ventajas, la dieta está diseñada parapersona sana Asegúrese de comenzar, debe consultar a su médico y nutricionista. La gente generalmente descuida este consejo, deseando solo una cosa: perder peso lo antes posible. Recuerda que la dieta tiene una contraindicación. Los resultados no valen la salud socavada. No puede seguir este esquema para personas con gastritis, colitis, enfermedades del corazón, hígado y riñones.

Siete colores del arco iris - siete días para adelgazar la figura.

Para que el resultado no tarde mucho yConservada durante mucho tiempo, una actitud psicológica es muy importante. No tendrás que “atravesar todos los círculos del infierno”, sino limpiar tu cuerpo de escorias y poner una figura en orden. La dieta es buena, no mala. Recordemos las costumbres asociadas a los puestos. El hombre, a través de la abstinencia de abundante comida pesada, llegó a la purificación interna y al equilibrio mental. Tienes que pasar por los monjes, para ser más firme en sus intenciones, para ganar confianza.

Un poco de ejercicio hará que sea más fácil de superar.Barreras internas. Compra un juego de cartones de colores y haz siete pétalos de diferentes colores. Pegue la cinta al refrigerador. Cada vez, arrancando otro pétalo, puedes leer un "hechizo" infantil del cuento "Flor de siete flores". Por lo tanto, todos los días establecerá repetidamente un objetivo para adelgazar un cierto número de kilogramos, y los resultados no lo harán esperar.

Día de ayuno - beber

Estos son, por un lado, los más difíciles, y por el otro,Días más importantes. Permiten al cuerpo recurrir a las reservas de grasa viejas, tomar un descanso del suministro constante de alimentos, limpiar bien los intestinos. Aquí hay que volverse un poco a la naturaleza. Entonces, el hombre antiguo no podía comer todos los días y corría mucho. Los campesinos en la Edad Media trabajaban mucho, y la comida cotidiana era leche de ganado, yogur, sopas. Solo con la matanza de ganado las personas tuvieron la oportunidad de comer abundantemente. El hombre moderno se sienta mucho, e incluso mientras intenta constantemente comer algo. El cuerpo a veces no tiene suficiente energía para otras cosas, porque se requiere constantemente para digerir los alimentos.

Cambiar la actitud irracional ante la comida ayudará.Dieta favorita. Día de beber no se puede llamar hambre. Además del agua, puede y debe comer leche desnatada, kéfir o suero de leche. Los jugos de verduras y los caldos son muy útiles (evite solo las carnes ricas, las verduras son las mejores). El caldo de pollo está permitido, solo la carne en la que se cocinó debe estar sin piel y sin grasa, por ejemplo, la pechuga. No debe utilizarse sal. Pero con los jugos de frutas hay que tener cuidado, contienen mucha azúcar. En casos extremos, diluirlos con agua.

Los días de consumo intensivo están contraindicados.actividad fisica Si no puede posponer el entrenamiento, cuide su estado de salud. Con mareos y debilidad, es mejor posponer el ejercicio o reducir significativamente la carga.

Dieta vegetal

El primer día ha pasado, ahora puedes comer más.habitualmente El verdadero espacio abierto para la creatividad abre el día de los vegetales. La dieta "favorita" alienta y da confianza de que es posible resistir hasta el final. Ahora puede comer cualquier verdura, cocinar, hornear, comer cruda, rallada o picada en una licuadora. La excepción son las papas, ya que contienen mucho almidón. Para el resto, confíe en su gusto.

Los favoritos de este día son las zanahorias, las remolachas yla col Se han probado como quemadores de grasa natural. Y la remolacha no pierde sus propiedades beneficiosas durante el tratamiento térmico, por lo que puede disfrutar de un delicioso puré de remolacha hervida, zanahorias al horno y ensalada de col fresca. Para mejorar el sabor, está permitido usar aceite vegetal, pero no más de 2 cucharadas por día.

Además de estos vegetales, ayudan mucho.perder peso de calabacín. También se pueden hornear en el horno o cocer en una sartén. No descuide las verduras, complementa el sabor de cualquier ensalada o plato preparado y mejora el metabolismo. Una ensalada fresca de tomate y pepino será una excelente merienda, y una calabaza al horno será un postre saludable.

La regla básica de este día es comer un poco, pero a menudo.

Dieta de frutas

Usualmente es difícil resistir solo los primeros días.Todo va mucho más divertido. Quizás fue por este día que el sistema de nutrición se llamó la dieta "favorita". El menú (cuyos comentarios son muy favorecedores) consiste en algunas frutas, y la cantidad permitida es de 3 kg. Es necesario excluir de la dieta los plátanos y las uvas, ya que son altos en calorías, o utilizar una pequeña cantidad de ellos para el desayuno. El enfoque principal se recomienda hacer en los cítricos: naranjas, o incluso en pomelos mejores. A la dieta no le pareció aburrida, puede hornear las manzanas, o molerlas en una licuadora, obteniendo un gran puré de frutas. Este día siempre es fácil y agradable, especialmente porque ya hay medio camino detrás de ti.

Dieta proteica

Eso está llegando a su fin la dieta "favorita". El día de las proteínas se reserva para saturar el cuerpo con proteínas de las que carecía recientemente. Si sale de la dieta correctamente, la pérdida de peso continuará después de siete días.

En este día, usted necesita tomar huevos, queso cottage yPechuga De Pollo Cocida. Para el desayuno, tome 150 gramos de queso cottage bajo en grasa, para el almuerzo 2 huevos duros y para la cena 200 gramos de pechuga hervida. Si usted está involucrado en el trabajo físico, se pueden aumentar las porciones.

Esquema de poder suave

Ahora nos fijamos en la secuencia de gráficos,para que pueda comprender completamente cuál es la dieta "favorita" (7 días). El menú no se repetirá, se describe arriba. El primer día de la dieta es beber. Sin restricciones, beber agua, té verde. Es necesario acelerar el metabolismo y preparar el cuerpo para los cambios.

El segundo día - vegetal. Lo principal aquí: para concentrarse en el repollo, debe estar necesariamente presente en la dieta, en forma fresca o estofada. Esta dieta todavía se puede llamar a rayas, porque el día después se repite la ración.

El tercer día está bebiendo otra vez. Debe recordarse que usted está a dieta y los resultados dependen de la cantidad de alimentos consumidos. Para el desayuno habrá bastantes vasos de kéfir y té sin azúcar. En el almuerzo, 200 g de caldo de pollo sin sal, para una merienda por la tarde se pueden servir 150 g de yogur y, para la cena, un vaso de leche descremada.

Este día trae una cierta línea, entonces será más fácil seguir la dieta. El cuarto día es afrutado, puedes regalar un alma, pero no te olvides de los pomelos, inclúyelos en la dieta.

Al día siguiente, comer alimentos con proteínas. Te permite volver a una dieta más o menos familiar. Pero como la proteína se absorbe mucho más que las verduras, el sexto día vuelve a ser una bebida. Su cuerpo puede digerir completamente los alimentos consumidos y deshacerse de los productos de la descomposición.

El último día nos lleva suavemente a la normalidad.dieta Combina diferentes productos. Entonces, para el desayuno puedes comer 2 huevos, para un segundo desayuno o almuerzo - ensalada de frutas. La cena es caldo de pollo, se puede comer fruta nuevamente a la hora del almuerzo y ensalada de verduras para la cena. Toda la semana llegó a su fin, puedes subir a la balanza.

Cómo guardar el resultado, o salir de la dieta.

Has hecho mucho trabajo - completamenteDieta observada "Favorito" (7 días). Los resultados de cada uno serán propios. Alguien tendrá menos de 3 kilogramos, alguien, todos los 10. Pero ahora depende de usted si el peso continuará disminuyendo o si ganará todo lo que fue tan difícil esta semana.

Al menos durante un mes debe limitarTú mismo en harina y dulce. Es necesario arreglar el hábito y el resultado. Será mucho más fácil mirar los dulces y renunciar a los bollos. Idealmente, si aún dura una semana con la dieta del último, séptimo día. Para el almuerzo, puede agregar otro plato de proteínas, pescado al vapor, pechuga de pollo o queso cottage. La dieta del séptimo día es bastante diversa y puede sostenerse fácilmente durante varias semanas más. Durante este tiempo, el proceso de pérdida de peso continuará, el resultado se establecerá firmemente y, lo más importante, los nuevos hábitos alimenticios se convertirán en la norma. Eso es lo que será su salvavidas en el mundo de las tentaciones alimentarias. Al salir de la dieta, asegúrese de conectar el ejercicio, comenzando con un ejercicio simple de la mañana.