De acuerdo que a menudo, mientras hacemos deporte, estamos tannos acostumbramos a esto, que simplemente no nos imaginamos lo que nos debería pasar dejando nuestros esquís o bicicletas favoritas, patines, piscina y otros placeres útiles. Y mientras tanto, cuando comienza el embarazo, debes pensar y, en ocasiones, tomar decisiones. ¿Qué tan compatibles son los deportes y el embarazo y son compatibles en absoluto?
Recuerde, las madres y las abuelas nos dijeron: descanse más, relájese, coma por dos. Sí, y la medicina oficial cree que los deportes y el embarazo no son mejores amigos.
Sin embargo, la vida no se detiene, y en nuestroel tiempo para el embarazo es una actitud completamente diferente. Después de todo, el embarazo no es una enfermedad, sino porque los deportes y el embarazo se complementan bastante armoniosamente. Lo principal es observar el principio de razonabilidad.
Y ahora sobre todo en orden. Entonces, digamos que eres un ávido esquiador. ¿Cómo ahora comportarse? ¿De verdad tienes que rechazar viajes de esquí? Comencemos con la forma en que el médico evalúa su salud general. ¿Tiene una amenaza de aborto involuntario, ingresa a un grupo de riesgo por una razón u otra? Si la respuesta es negativa, entonces no tiene que cambiar su forma de vida durante el embarazo. El esquí de fondo es útil, pero elige una pista de esquí suave y corriente, sin descensos ni ascensos. Pero en la segunda mitad del embarazo de las caminatas de esquí es mejor negarse por completo, y esto tiene sus propias razones, ya que los deportes activos pueden provocar un nacimiento prematuro.
Si eres un fan de las bicicletas con experiencia, entonces -en el buen sentido Pero si la experiencia de montar a caballo es pequeña o si no sabes cómo mantener una bicicleta, entonces deja tus intentos de ensillar a un amigo de dos ruedas por el momento. Recuerde que en las mujeres embarazadas la coordinación se ve afectada, por lo tanto, elija un deporte seguro.
En general, los deportes y el embarazo son buenos cuando hay entrenamiento deportivo preliminar, y aprender nuevos tipos de actividad deportiva para ti, estar en una posición interesante, no es la mejor opción.
Por separado, quiero decir sobre correr. En la primera mitad del embarazo, puedes correr durante unos 20-30 minutos, simplemente correr en un paso tranquilo, sin pretender conquistar las distancias de maratón. En la segunda mitad del embarazo, es mejor reemplazar correr con caminar, será mucho más útil.

Entonces, resumiendo brevemente, resulta que los deportesy el embarazo, adecuado para su "final" son incompatibles? No del todo Solo en este período debe ser lo más preciso posible y elegir algo más simple, por ejemplo, nadar. Por cierto, el grupo durante el embarazo no evitó a nadie más. Como usted sabe, incluso se imparten clases especiales para mujeres embarazadas, deportes en el agua o aeróbicos acuáticos. Visite clases grupales, para que obtenga relajación física y apoyo moral.
Deporte en el sentido completo de la palabra es mejor cancelar,reemplazándolo con ejercicios. Es ideal para pelotas de goma grandes, que mejoran la circulación de la pelvis y la coordinación de movimientos, alivian la tensión de los músculos de la espalda y la columna vertebral. No se puede llamar un deporte en el sentido completo de la palabra, pero esto es exactamente lo que necesita en este momento.
Hay algunos otros deportes que son bastante compatibles con el embarazo. Por ejemplo, tenis. Ejercicios de estiramiento finos, y no tiene que correr mucho.
Y más, lo que recomiendan los expertos, es estouna bicicleta estática, que es mucho más útil que una bicicleta. Eso es más seguro Sólo necesitan comprobar la validez de ventilar la habitación, y luego tomar un minuto 20. A continuación, volver a entrar el aire fresco, ya que después de estas sesiones aumenta drásticamente la necesidad de oxígeno, los pulmones comienzan a trabajar en el verdadero sentido de los dos.
Muévete, viaja, conoce el mundo, desarrolla, simplemente no te sientes en cuatro paredes. ¿Recuerdas lo que dijimos al principio del artículo? ¡El embarazo no es una enfermedad!